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betway必威88注册网址_想学游泳的初学者,先选择哪种游泳姿势比较好

其实喜欢在游泳馆游泳的小伙伴们经常会发现,会蛙泳的游泳爱好者比比皆是,但是貌似会一直练习自由泳或者是自由泳水平高的却寥寥无几。这又是怎么回事,是否和一开始的选择有关呢?

蛙泳和自由泳两种各有千秋,但如果全部把所有的方面角度罗列出来,估计蛙泳的优势占多一些,蛙泳最慢但却能受这么多人喜欢,它有几大很重要的优点:安全性最好,视野最好,容易学会。

但很多人钟情自由泳,是因为它的速度快,拉风。但实际上,当一个人突然间掉进水里时,第一要做的除了闭气,之后就是做蛙泳动作尽快出水面并且游动。在没有确保安全的情况下,不会用自由泳。

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自由泳学起来难

“会蛙泳的人多,是因为学蛙泳最容易,学自由泳难。”自由泳动作不好掌握,原因有三点:一是自由泳呼吸要侧头,这个技术有难度,特别是对初学游泳的人来说;二是自由泳要双臂双腿交叉做动作,比起动作对称的蛙泳来说比较难,如果浮力掌握不好,就更觉得费劲;三是自由泳腿的动作不好做,需要大腿带动小腿,小腿再带动脚,下肢多个关节都要参与,动作不易协调。

相比之下,蛙泳学起来就容易多了。据了解,社会上举办的游泳班一般为12堂课,每堂课1小时。聪明的孩子往往4—5堂课就能学会蛙泳,12堂课下来,班上的学员几乎都能学会。可自由泳就不敢保证12堂课他们都能学会。

我国一般的游泳班都是从蛙泳开始教授的。关于应该先教哪种泳姿的问题,在国际上也没有定论。有的人主张从自由泳开始教,有的主张从蛙泳开始,有的甚至主张从仰泳开始学习。主张先学仰泳的理由是,仰泳可以在水面上自由呼吸,不存在换气问题,能让人摆脱恐惧心理。

“会蛙泳的人多,是因为学蛙泳最容易,学自由泳难。”自由泳动作不好掌握,原因有三点:一是自由泳呼吸要侧头,这个技术有难度,特别是对初学游泳的人来说;二是自由泳要双臂双腿交叉做动作,比起动作对称的蛙泳来说比较难,如果浮力掌握不好,就更觉得费劲;三是自由泳腿的动作不好做,需要大腿带动小腿,小腿再带动脚,下肢多个关节都要参与,动作不易协调。

相比之下,蛙泳学起来就容易多了。据了解,社会上举办的游泳班一般为12堂课,每堂课1小时。聪明的孩子往往4—5堂课就能学会蛙泳,12堂课下来,班上的学员几乎都能学会。可自由泳就不敢保证12堂课他们都能学会。

我国一般的游泳班都是从蛙泳开始教授的。关于应该先教哪种泳姿的问题,在国际上也没有定论。有的人主张从自由泳开始教,有的主张从蛙泳开始,有的甚至主张从仰泳开始学习。主张先学仰泳的理由是,仰泳可以在水面上自由呼吸,不存在换气问题,能让人摆脱恐惧心理。

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自由泳最快,蛙泳最慢

蛙泳入门容易,但要想提高速度,却是最难的。在所有的泳姿中,蛙泳的速度最慢,自由泳的速度最快,两者百米的世界纪录相差十几秒。这是为什么呢?每种游泳的系列动作都包括作用力动作和非作用力动作,比如自由泳的手臂向后推水能让身体往前走,就是作用力动作;而手臂前伸则无助于前行,就是非作用力动作。自由泳、蝶泳和仰泳的非作用力动作都在水面上进行,阻力小,所以游得快;而蛙泳的系列动作中,作用力和非作用力动作全都在水中完成,所以阻力大,因此蛙泳速度最慢。蛙泳游得差的人,甚至可能越忙活身体越向后走。

蛙泳速度虽然最慢,但它之所以被广泛推广,还与文革时期的特殊环境有关。穆教练回忆说,在那个讲究“体育军事化”的年代,蛙泳被赋予了另一项“使命”———武装泅渡。

蛙泳入门容易,但要想提高速度,却是最难的。在所有的泳姿中,蛙泳的速度最慢,自由泳的速度最快,两者百米的世界纪录相差十几秒。这是为什么呢?每种游泳的系列动作都包括作用力动作和非作用力动作,比如自由泳的手臂向后推水能让身体往前走,就是作用力动作;而手臂前伸则无助于前行,就是非作用力动作。自由泳、蝶泳和仰泳的非作用力动作都在水面上进行,阻力小,所以游得快;而蛙泳的系列动作中,作用力和非作用力动作全都在水中完成,所以阻力大,因此蛙泳速度最慢。蛙泳游得差的人,甚至可能越忙活身体越向后走。

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