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左直拳是拳击中所有其他击拳的基础,能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。左直拳作用通常起到试探对手和“引路拳”的作用。前手直拳除了攻击还可以用来试探、伪攻和测距,如果力量够的话也可以直接将对手KO。

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拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目,练xi拳击或参加拳击比赛时,人一直都是在不停地跳动和运动之中,而且,拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快 速的考虑之后进行的,所以,这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求,使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。左滑步作用:这是结合向左侧移动的步法。动作:左脚掌向左侧擦地横向滑动,右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。要领:动作开始时左脚先略微提起,以右脚的弹力向右蹬地,推动身体向左移动。滑动时要擦地,不可跳跃。

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1.保持冷静,尽量用较轻的力量击打沙包,这样你会有力气多打几轮。保持你的站架,出拳要犀利。这样你会在有限时间高质量的完成练。如果你想姿势正确并且有效的击打沙包而不是一直围绕着沙包气喘吁吁的显示你的“斗志”,不要在沙包面前浪费你的情绪-没人关心这个。2.不要训练的太过头。累了就休息一下,每天进步一点点。如果你每个周每天都毫无理由的疲惫不堪,你很可能就是训练过度并且很快就要退出了。3.多喝水,一个小时最少喝一杯!4.在拳馆里交朋友,要谦虚,向他们讨教拳击窍门。当别人成功打到你了,问他是怎么做到的;你可能会惊奇这对发现你的弱点是多么有帮助。左直拳击上体既可以用来做为进攻的第yi步,也可以用来做假动作,并破坏对手对头的防护,以创造进攻条件,还可以用来打迎击拳。

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从拳击运动技术结构来看,拳法和步法是紧密结合的,而步法是拳法的基础,步法技术的正确与否,不仅影响着拳法完成的质量和变化能力,而且更直接影响着拳法与战术打法之间衔接的效果。空击是对抗性运动的一种独特的训练方式,来源于拳击。是在进行高强度运动之前的热身的一种手段。空击,顾名思义,一个人就可以进行,对着空气出拳。 远距离方式指用滑步带动身体前进和后退,在这个基础上出拳。臂展长的拳手喜欢这种方式,他们的刺拳和直拳更多。近距离方式指左右摇臂,不断地躲避来拳,靠近对手,予以重击。

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步法呆滞:拳赛中我们可以看到两个运动员铃声一响就冲上前胶在一起,打的难解难分,弄的两败具伤,或者体力优者胜,这种硬拼到底的打法是不可取的。我们应提倡战略战术,想移动就移动,战术才会多变。移动可以避开对方的攻击,可以寻找时机,你打出一拳,本可以击中对方,但由于没有向前,或右移动一点,而失去了战机,这就是长说的脚慢手不快,手短进步短之根本原因。另一种情况就是,脚已跨出去了,落地了,拳才出去,这样就会暴露你的攻击意图。拳击能小空间内达到高强度训练 渐进的结合动态移动与身体阻力来训练动作,增加运动的变化性与趣味性;同时对关节造成的冲击小,且在小空间内也能达到高的训练强度,同时又能达成多数的训练目标。

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之后又人就会问了,我来俱乐部次数不多,人有时候太多,所以很多基础动作还没吃透,还没找到感觉,所以现在我们会不定期的更新一些基础教学,让我们的会员和喜欢这项运动的朋友们可以学到正确的发力动作,在家看视频练,之后可以来俱乐部找教练纠正,真正的发现这项健身运动的有趣之处。

前手直拳既可以用来做为进攻的第yi步,也可以用来做假动作,并破坏对手对头的防护,以创造进攻条件,还可以用来打迎击拳。

击打头部:拳击基本姿势站好,右脚固定,左脚外旋同时转腰转髋送肩出拳击打目标点,击中目标后,沿路返回,恢复基本站姿。

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